朝にコンビニでコーヒーを買い、昼にはペットボトルのお茶、帰り道には自販機でもう一本。
一回の支払いは小さくても、毎日のように続くと飲み物代は意外と大きくなります。
飲み物代を減らすなら、すべて水筒に変えるより「何となく買っている一杯」を減らすことから始めるのがおすすめです。
好きなコーヒーや外出先で必要な飲み物まで我慢する必要はありません。
家から持っていける日は持っていき、本当に飲みたいものには気持ちよくお金を使うくらいのほうが続けやすいでしょう。
この記事では、飲み物代が高くなりやすい理由や、無理なく出費を減らす方法を紹介します。
飲み物代が高くなりやすい理由
飲み物は、家計の中でも使いすぎに気づきにくい支出です。
一回数百円程度で済むことが多く、「これくらいなら」と買いやすいからです。
外出するたびに飲み物を買っている
家を出るときに飲み物を持たず、のどが渇いたらコンビニや自販機で買う。
この流れが当たり前になっている人は多いのではないでしょうか。
外出先で飲み物を買うこと自体は悪くありません。
暑い日や長時間出かける日は、必要な水分を我慢するべきでもありません。
ただ、近所へ少し出かけるだけの日まで毎回一本買っているなら、購入回数を減らせる可能性があります。
飲み物代は、一回の金額より「月に何回買っているか」で考えてみてください。
仕事へ行く途中に買うのが習慣になっている
通勤途中にコンビニへ寄り、コーヒーやお茶を買うことが一日の始まりになっている人もいるでしょう。
毎朝の習慣になると、「今日は本当に飲みたいかな」と考えずに買うようになります。
仕事の日が月に20日ほどあれば、少額でも回数はかなり多くなります。
さらに昼や午後にも別の飲み物を買えば、一日に二本、三本と増えていきます。
毎朝のコーヒーが大切な楽しみなら残して構いません。
その代わり、午後のお茶は持参するなど、一日の中でお金を使う飲み物を一つに絞る方法もあります。
自販機を見つけるとのどが渇いた気がする
駅や会社、街中には自販機がたくさんあります。
目に入った瞬間に、「そういえば何か飲みたい」と感じることもありますよね。
本当にのどが渇いているなら購入して問題ありません。
一方、習慣で自販機を見るたび買っているなら、財布を出す前に一度だけ考えてみてください。
家や会社へ着けば飲めるのか、今すぐ必要なのかを確認するだけでも、何となく買う回数を減らせます。
コンビニへ入ると予定外の飲み物まで買う
昼食を買うためにコンビニへ入り、ついでに飲み物も買うことがあります。
お弁当だけで済ませるつもりだったのに、冷蔵ケースを見ると新しい飲み物が気になることもあるでしょう。
さらに、お菓子まで一緒に買えば一回の会計額は大きくなります。
会社に飲み物がある日や、自宅から持ってきている日は、本当に追加で必要か確認してみてください。
コンビニでの支出全体が気になる場合は、コンビニでお金を使いすぎるときの見直し方も参考になります。
コーヒーやカフェラテを何度も買っている
仕事中のコーヒーが気分転換になっている人もいます。
朝に一杯、昼食後に一杯、午後にもう一杯と回数が増えると、飲み物代も積み重なります。
コーヒーをやめる必要はありません。
外で買う回数だけ減らし、家や職場で用意できる分はそちらにする方法があります。
お気に入りのカフェで飲む一杯は残し、何となく買う二杯目だけ見直すという考え方でも十分です。
カフェ利用そのものが増えている場合は、カフェ代が高いときの見直し方も参考にしてみてくださいね。
暑い日は一日に何本も買っている
夏は飲み物を買う回数が増えやすい時期です。
朝に一本買っても、昼には飲み終わり、午後にまた買うことがあります。
暑い日の水分補給は必要なので、飲む量そのものを無理に減らす必要はありません。
見直したいのは、毎回外で購入する必要があるかどうかです。
最初の一本を家から持っていくだけでも、購入回数を一回減らせます。
長時間外出する日は、大きめの水筒を使うより「最初の分だけ持参して、足りなくなったら買う」くらいでも続けやすいでしょう。
家でもペットボトル飲料ばかり飲んでいる
外出先だけでなく、自宅でも毎回ペットボトルのお茶や水を飲んでいる家庭があります。
冷蔵庫からすぐ取り出せるため、とても便利です。
持ち運びや保存のしやすさを考えれば、その便利さにお金を払う価値もあります。
ただ、家族全員が毎日何本も飲むなら、飲み物代は大きくなりやすいでしょう。
自宅では麦茶などを用意し、外出時だけペットボトルを使う方法もあります。
全部を変えるのではなく、家で飲む分だけ見直してみてください。
箱で買うと安心して飲む量が増える
ペットボトル飲料を箱でまとめ買いすると、一本あたりの価格が安くなる場合があります。
よく飲む家庭なら、便利で合理的な買い方でしょう。
一方、家に大量にあることで消費ペースが速くなる人もいます。
なくなる心配がないため、一日に何本も開けるようになることもあります。
箱買いするなら、「何日くらいで一箱なくなっているか」を一度確認してみてください。
思った以上に早くなくなるなら、安く買うことより購入量を減らすほうが効果的かもしれません。
限定商品や新商品を試したくなる
コンビニやスーパーでは、新しいジュースや期間限定の飲み物が次々と登場します。
見たことのない商品があると、一度試したくなりますよね。
新商品を楽しむことも立派な楽しみです。
ただ、普段のお茶やコーヒーとは別に毎回買うと、飲み物の購入量そのものが増えます。
新しいものを楽しむ日は、それを今日の一杯として考えると追加購入になりにくくなります。
飲み物を食費として意識していない
肉や野菜を買うときは食費と考えるのに、出先で買う飲み物は「ちょっとした出費」と感じる人もいます。
そのため、食費を節約しているつもりでも、飲み物だけは別に何度も買っていることがあります。
家計簿を細かく分ける必要はありません。
一週間だけでも、外で買った飲み物を思い出してみてください。
何本買っているか分かるだけでも、自分の使い方が見えやすくなります。
飲み物代を使いすぎているサイン
飲み物に月いくら使えば高すぎるという共通の基準はありません。
大切なのは、本人が満足しているか、家計を圧迫していないかです。
毎日必ず外で一本以上買っている
平日も休日も、外へ出れば必ず何か飲み物を買っている。
そんな状態なら、購入が習慣になっている可能性があります。
すべてやめる必要はありません。
近所への買い物など短時間の外出だけ、家で飲んでから出るようにしてみてください。
買わなくても困らない日が意外と多いことに気づくかもしれません。
一日に何本買ったか覚えていない
朝のコーヒー、昼のお茶、午後の炭酸飲料など、一日の中で複数回買っていると回数を忘れやすくなります。
一回の金額が小さいので、財布からお金が減った実感も残りにくいものです。
一週間だけ、「今日は何本買ったかな」と夜に思い出してみてください。
本数が分かるだけでも、何となく買っている一杯を見つけやすくなります。
飲み物を買うためだけにコンビニへ入ることが多い
のどが渇くたびコンビニへ入り、一本だけ買う。
本当に一本だけで帰れるなら問題は小さいかもしれません。
ただ、店へ入ればお菓子や軽食も目に入ります。
飲み物を買うことが、ほかの予定外購入の入口になっている場合もあります。
自販機やコンビニを使う回数そのものを減らせると、飲み物以外の支出まで減ることがあります。
家にも飲み物があるのに外で買っている
自宅にはお茶や水、コーヒーがあるのに、外出すると毎回別のものを買う。
外だからこそ飲みたいものがあるなら問題ありません。
一方、「持って出るのを忘れただけ」が多いなら、仕組みを変える余地があります。
玄関の近くへ水筒を置く、前日の夜に準備するなど、忘れにくい状態を作るほうが我慢するより簡単です。
飲みかけを残したまま次を買っている
バッグに半分残ったペットボトルがあるのに、新しい飲み物を買うことがあります。
違う味が飲みたくなったり、冷たいものが欲しくなったりするからです。
たまになら問題ありません。
頻繁に起きているなら、一日に使っている金額以上に飲み物を買っている可能性があります。
新しいものを買う前に、今持っているものが残っていないか確認してみてください。
スーパーで箱買いしているのにコンビニでも買う
節約のためにペットボトルをまとめ買いしているのに、外出すると持っていくのを忘れてコンビニでも買う。
これでは、自宅用と外出用の両方へお金がかかります。
箱買いが悪いのではありません。
買ったものを外出時にも活用できるよう、前日のうちにバッグの近くへ置いておくなど工夫してみてください。
飲み物代を減らしたいのに何から変えればいいか分からない
毎日水筒にしようと思っても、洗うのが面倒で数日でやめる。
すると、「節約は自分には無理」と感じて元の生活へ戻ることがあります。
飲み物代は、ゼロにしなくても減らせます。
毎日二本買っているなら一日一本にするだけでも変化します。
完璧な水筒生活ではなく、購入回数を一回減らすところから始めてみてください。
飲み物代を減らすなら最初に「買う流れ」を見直そう
飲み物代を減らす方法として、水筒を思い浮かべる人は多いでしょう。
もちろん有効な方法ですが、水筒そのものより「なぜ毎日買っているのか」を確認することが先です。
いつ飲み物を買っているか思い出す
まず一週間を振り返り、飲み物を買う場面を考えてみてください。
通勤途中、昼休み、帰宅途中など、だいたい同じ時間に買っていることがあります。
場面が分かれば対策を考えやすくなります。
朝だけなら家から持参する、午後だけなら職場に飲み物を用意するというように、全部を変えずに済みます。
「忘れたから買う」が多いなら前日に準備する
水筒を使いたい気持ちはあるのに、朝は忙しくて忘れる。
そんな人は、朝に準備しようとしないほうが続きやすいかもしれません。
前日の夜に水筒を洗っておき、朝は飲み物を入れるだけにします。
市販のペットボトルを持っていくなら、バッグの近くへ一本置いておいてもいいでしょう。
節約は、意志より忘れにくい仕組みを作ったほうがラクです。
最初から一日分をすべて持っていかなくていい
大きな水筒は重く、持ち歩くのが嫌になることがあります。
無理に一日分すべてを持参する必要はありません。
朝から昼までの分だけ持ち、午後に必要なら一本買う方法もあります。
以前二本買っていた人が一日一本になれば、それだけでも十分な変化です。
会社や学校で飲めるものを確認する
職場に給水機やお茶、コーヒーなどが用意されている場合があります。
使えるものがあるのに、習慣で毎回コンビニへ行っているなら利用してみてください。
もちろん、無料だから好きでもないものを無理に飲む必要はありません。
普段買っているものと代わりになりそうなら活用するくらいで十分です。
短時間の外出では買わない日を作る
近所のスーパーへ行くだけなのに、毎回飲み物を買っている人もいます。
一時間程度で帰宅できるなら、家を出る前に飲んでおくだけで済む場合があります。
長時間の外出と短時間の外出を同じように考えないようにしましょう。
必要な日は買い、なくても困らない日は買わないという使い分けが自然です。
飲み物を買う店を決めすぎない
毎朝同じコンビニへ寄ることが習慣になっているなら、「その店へ行くこと」までセットになっています。
一度コンビニを通らない道で通勤したり、そのまま会社へ向かったりしてみてください。
欲しいものを見てから我慢するより、店へ入らないほうが買わずに済みます。
一本目だけ持参する
水筒が面倒な人は、市販の飲み物を家から持っていく方法もあります。
外で一本ずつ購入するより、スーパーなどで必要な分を準備しておくほうが管理しやすい人もいるでしょう。
ただし大量に買うと消費量が増える人は、一度に持つ量を増やしすぎないようにしてください。
大切なのは「水筒を使えるか」ではなく、外で買う回数を少し減らせるかです。
飲み物代を無理なく減らす具体的な方法
買う流れが分かったら、自分が続けられそうな方法だけ試してみましょう。
全部を一度に始める必要はありません。
一日一回だけ買うルールにする
現在一日に二回、三回と飲み物を買っているなら、一回だけは好きなものを買うルールにしてみてください。
朝のコーヒーを楽しみにしているなら、そこは残します。
昼のお茶は持参し、午後は職場にある飲み物を利用するなど、ほかの部分だけ変えます。
楽しみを一つ残すことで、節約している窮屈さも小さくなります。
水筒は洗いやすさを優先する
水筒を使わなくなる理由の一つが、洗う手間です。
部品が多いものや奥まで洗いにくいものだと、毎日の準備が面倒になります。
節約のためだけに大きくて複雑な水筒を選ぶより、自分が洗いやすく持ち歩きやすいものを使うほうが続けやすいでしょう。
すでに家に使いやすいものがあるなら、新しく買い直す必要もありません。
家で飲むものを一種類決めておく
自宅にいるときまでペットボトルを毎回開けているなら、家用の飲み物を用意してみてください。
麦茶や水など、自分や家族が普段飲みやすいもので構いません。
何種類も作る必要はありません。
家ではこれ、外出時は好きなものを買うという分け方でも飲み物代を調整できます。
コンビニで買う日と買わない日を分ける
コンビニのコーヒーや新商品が好きなら、完全にやめなくて大丈夫です。
月曜日と金曜日だけ買う、出勤日のうち二日は持参するなど、自分なりに分けます。
「毎日買わない」だけで、好きな飲み物を楽しむ日まで我慢せずに済みます。
自販機は緊急用と考える
暑い日や飲み物を忘れた日は、自販機がとても便利です。
無理に探し回ってまで安い店へ行く必要はありません。
ただ、毎日同じ自販機で買っているなら、家から持っていけないか考えてみてください。
自販機は「必要になったときにすぐ買える場所」として残し、普段は別の方法を用意しておくと使い分けやすくなります。
飲み物のまとめ買いは量を決める
スーパーや通販でまとめて買う場合は、一回に買う箱数を決めておきます。
安いからと何箱も増やすと、家の収納場所も使います。
なくなるペースを確認し、次の買い物までに必要な量だけ持つようにしてください。
日用品の買い置きでも同じですが、「安いから多く持つ」より「必要だから安く買う」という順番にすると増えすぎにくくなります。
お気に入りの飲み物には予算を残す
週末に飲む少し高いコーヒーや、仕事終わりに楽しみにしているドリンクなど、満足度の高いものがあります。
そうした一杯まで全部削る必要はありません。
何となく買っているペットボトルを減らし、その分を本当に好きな飲み物へ使う方法もあります。
使った金額が同じでも、満足度が高ければ「無駄遣いした」という感覚は小さくなります。
現金ではなく回数で管理してもいい
飲み物代を毎回記録するのが面倒なら、「外で買うのは週三回まで」のように回数で決めても構いません。
一回ごとの価格差がそれほど大きくなければ、回数を減らすだけでも支出は変わります。
家計管理は、細かくなりすぎて続かなくなるより、自分が把握できる方法のほうが役に立ちます。
家族分は全員同じ方法にしなくていい
家族全員へ「明日から必ず水筒」と決めると、準備する人の負担が増えることがあります。
子どもは水筒、親はペットボトルを持参するなど、それぞれ続けやすい方法で構いません。
家庭全体の飲み物代が気になるなら、一番買う回数が多い人や場面から見直してみてください。
飲み物代を減らすときにやりすぎなくていいこと
少額の支出だからこそ、節約を始めると徹底したくなることがあります。
ただし、手間やストレスが大きくなる方法は長続きしません。
外では絶対に買わないと決めなくていい
外出先での飲み物は、必要な支出になることがあります。
暑い日に水分を我慢したり、長時間の移動なのに飲み物を買わなかったりする必要はありません。
節約のために体調を崩しては意味がありません。
必要なときは迷わず買い、何となく買う場面だけ減らしてください。
高い飲み物を全部やめなくていい
少し高いコーヒーやジュースでも、自分が楽しみにしているなら残して構いません。
節約では価格の高いものから順番に禁止する必要はありません。
むしろ安い飲み物を何本も買うより、好きな一杯だけで満足するほうが支出が少ないこともあります。
毎日水筒を洗えなくてもいい
水筒が節約になると分かっていても、毎日の洗浄が面倒な人はいます。
それなら週二回だけ水筒を使っても構いません。
残りの日は家から未開封の飲み物を持っていくなど、別の方法を使えます。
節約方法に自分の生活を合わせるのではなく、自分の生活に節約方法を合わせてください。
一円でも安い店を探し回らなくていい
飲み物を少し安く買うために、遠くの店まで行く必要はありません。
一本数十円の違いより、買う回数そのものを減らすほうが簡単なことがあります。
特売を追いかけすぎると、必要以上にまとめ買いする原因にもなります。
飲みたいものをすべて水に変えなくていい
節約だけを考えれば、自宅から水を持っていく方法は分かりやすいでしょう。
ただ、コーヒーやお茶、炭酸飲料を楽しみにしている人まで全部水に変える必要はありません。
家で好きなお茶を作る、週に数回は好きな飲み物を買うなど、楽しみを残してください。
飲み物だけを責めすぎない
月の飲み物代が3,000円だったとして、それを全部削っても家計の問題が解決するとは限りません。
家賃や保険、通信費など、ほかに大きな支出がある場合もあります。
飲み物代は小さな支出を整える方法の一つです。
生活の楽しみをすべて削ってまで減らす必要はありません。
一度失敗しても元に戻ったと思わなくていい
一週間水筒を続けたのに、忙しくなってまた毎日買うようになることもあります。
それで節約が失敗したわけではありません。
余裕が戻ったら、また週に一日だけ持参すればいいのです。
飲み物代は「毎日完璧に節約する」より、「買わなくて済む日を少しずつ増やす」と考えるほうが続きます。
飲み物代についてよくある疑問
毎日飲み物を買うのは無駄遣い？
生活費や貯金に問題がなく、本人が必要性や満足感を感じているなら、一概に無駄とは言えません。
ただ、何となく毎日買い、あとからもったいないと感じているなら見直す余地があります。
飲み物代を減らすなら水筒が一番？
水筒は一つの方法ですが、毎日続ける必要はありません。
家からペットボトルを持っていく、職場の飲み物を利用する、外で買う回数を一回減らすなどの方法もあります。
水筒が続かないときはどうしたらいい？
毎日使うことを目標にせず、週に一日や二日から始めてみてください。
洗うのが負担なら、洗いやすいものを使うことも大切です。
水筒以外の方法で外で買う回数を減らしても構いません。
ペットボトルの箱買いは節約になる？
外で一本ずつ買うより安くなる場合はあります。
ただし、家にたくさんあることで飲む量まで増える人もいます。
一箱をどのくらいの期間で使っているか確認して判断してください。
コンビニコーヒーを毎日買うのはやめたほうがいい？
毎日の楽しみになっていて、予算にも問題がなければ無理にやめなくて構いません。
飲み物代を下げたいなら、その一杯を残してほかの飲み物を持参する方法があります。
自販機で買う癖をやめたいときは？
自販機の前で我慢するより、外出前に飲み物を準備するほうが簡単です。
バッグの近くへ飲み物を置いておくなど、買わなくても困らない状態を作ってみてください。
仕事中の飲み物代が高いときは？
一日のうち、何回買っているか確認してみてください。
例えば朝の一杯は買い、昼以降は持参したものを飲むなど、お金を使う回数を絞ると楽しみを残せます。
家族のペットボトル代が高いときは？
まず自宅で飲む分と外出用を分けて考えてみてください。
家では作ったお茶などを利用し、持ち運びに便利な場面だけペットボトルを使う方法があります。
飲み物代は家計簿で何費にする？
スーパーで購入したものは食費、外出先のカフェは娯楽費など、自分が管理しやすい方法で構いません。
使いすぎが気になる期間だけ「飲み物代」として分けても分かりやすいでしょう。
飲み物代を減らした分はどうする？
そのまま貯金へ回してもいいですし、好きなカフェや趣味など満足度の高いことへ使っても構いません。
ただ我慢するより、自分がもっと使いたいところへお金を移したと考えるほうが続けやすくなります。
まとめ
飲み物代が高くなりやすいのは、一回の金額が小さく、毎日の習慣になりやすいからです。
まずは一週間だけ、外で何回飲み物を買っているか確認してみてください。
毎日二本買っているなら、一回だけ家から持っていくところから始めても十分です。
水筒が続かないなら、毎日使う必要もありません。
好きなコーヒーなど満足度の高い一杯は残し、何となく買う飲み物を減らしましょう。
飲み物代の節約は、飲むことを我慢するのではなく「外で買う回数」を少し減らすことがポイントです。
まず次の外出では、最初の一本だけ家から持っていけないか試してみてください。
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